肥胖對人體的健康帶來很多不利的影響，有可能導致多種疾病，包括高脂血癥，高血壓，糖尿病，以及心腦血管方面的問題等，需要把體重調整到正常的范圍內，要通過管住嘴，邁開腿，堅持鍛煉，每天要達到有效的運動，才有利于減重，現在這種鍛煉達不到有效的運動量，效果是不好的，需要改變。
      

      指導意見：
      你上述的情況，有肥胖的情況，需要通過控制飲食，適當的運動增加消瘦來起到減肥的目的，減肥的過程應該是相對的時間長一些為好，緩慢的減輕體重，對身體的各個器官都是有好處的，可以化驗血脂及血糖觀察是否有異常的情況。