你好，根據您描述的情況來看，建議您平時多增加體育鍛煉，增強體質，注意多吃高蛋白的食物，保持營養均衡，多吃含有鋅元素多的食物，忌煙酒，養成良好的作息習慣，不要熬夜，保持愉悅心情。
      

      你好，根據描述的情況，年輕人陰莖勃起困難，一般分為功能性或者器質性的改變，主要是由于陰莖皮膚敏感度下降，閾值升高造成的。這種情況應該去正規醫院泌尿外科就診檢查。明確病因后對癥治療。需要針對性的用藥，會有明顯效果的。