你好，根據你敘述情況，重點考的是肌肉筋膜勞損，不除外關節滑膜炎，風濕，建議多休息，避免做的劇烈運動，運動必須逐漸加強，有個循序漸進過程，局部熱敷，配合按摩，理療可以帶護漆，絕對禁止著涼受潮，口服壯骨關節丸，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      指導意見：
      這種情況考慮局部關節的炎癥或者勞損可能，平時注意局部保暖，避免受風受涼，可以骨關節科就診查體并局部拍片，如果考慮為前述情況，可以開具活血的藥物配合局部烤燈照射治療，多休息。
      

      膝蓋疼痛考慮到可能是由于受涼而造成，所以建議這種情況可以適當的注意保暖，不要著涼，建議多增加一些維生素的攝入，建議可以適當的通過按摩的方式來幫助緩解治療改善。
      
      以上是對“膝蓋疼的厲害，不敢走路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！