病情分析：
      在你內心當中，有一種很強的緊張抑郁焦慮的情緒存在，這種情緒壓抑在心中，就會影響到你自己的心態出現一些傷心或者是容易哭泣的表現。
      指導意見：
      最重要的是要學會放松自己的情緒，轉移自己的注意力，到其他的事情上多做做運動，讓自己的情緒放松下來，多和朋友們交流和溝通，有的時候運動和與人交談是釋放內心壓力的好方式。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，每個人如果沒有一個很好的睡眠，所以就會導致心情不好，加重的話，會導致焦慮抑郁癥
      指導意見：
      建議你放松心情，首先要保持樂觀的心態，目前最主要的是要糾正你的睡眠，可以在晚上臨睡覺的時候聽聽舒緩的音樂，泡一個熱水腳，如果通過這樣調理，仍然不能改善睡眠的話，那么就需要服用相應的藥物，如天王補心丸，睡眠改善以后，應該就能夠把心心情改善，如果仍然得不到改善的話，那么就需要進一步的讓精神心理科醫生診治