指導意見：
      你好，這種情況考慮是焦慮情緒，可以服用疏肝解郁的藥物配合心理治療，具體藥物方面可以試試口服逍遙丸、舒肝解郁膠囊治療一段時間看看。平時要適當鍛煉身體，可以喝些合歡花茶，效果更好一些。
      

      你好，根據你所描述情況，如果有焦慮最好去當地醫院，建議是面診，結合病情明確診治，對癥用藥，平時要多元化飲食，忌食辛辣油膩等食物，根據體質增加營養，做好防護，養成良好生活習慣，避免過度勞累，或者適當應用中藥湯劑等方法綜合調理。
      

      你好！過度強烈的擔憂、經常出現緊張、不安。難以控制的憂慮，經常會感覺到。心率快，呼吸快，出汗多。睡眠不好。虛弱疲倦有時表現為胃腸道的癥狀，食欲不振。出現這些癥狀可能是焦慮，建議及時去醫院的神經內科就診。醫生需要患者配合回答問題，做病情的評估，綜合判斷并指導治療。也可以去心理門診做心理治療和心理疏導，應該有效。
      
      以上是對“如何知道自己是不是真的焦慮了？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！