病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，目前是有焦慮癥狀，同時還有強迫癥，對于這樣的問題，應該是需要通過對癥治療來改善
      指導意見：
      建議你最好還是首先要放松心情，一定要對任何事情保持樂觀的心態，另外，堅持每天參加戶外運動至少半個小時，這樣有利于心情的改善，晚上要保證有足夠的睡眠時間規律的作息，睡眠時間一定要達到7到8個小時，通過這樣的調試，如果仍然得不到改善的話，那么就需要到正規醫院的精神心理科進一步的診治
      

      病情分析：
      焦慮程度比較高的人，通常都會有一些強迫思維，正是因為強迫思維的存在才感覺非常焦慮。讓強迫思維消失，本身就是一種強迫思維。
      指導意見：
      強迫思維嚴重的話是需要看精神心理科醫生的，可以吃一些抗焦慮藥。另外要注意多運動，養成有規律的飲食睡眠習慣。如果能接受這種強迫思維，它對你的影響自然就減少了。