吃點黃體酮膠囊調理，也可以吃點烏雞白鳳丸和益母草顆粒，調理的不能吃油膩，肥厚，鮮辣的東西，可以多吃瓜果蔬菜，多喝水，定時進餐，不要暴飲暴食，可以少吃多餐。
      

      病情分析：
      您好，您的這種情況有可能有宮寒的可能性，但是這種狀況下你還是要考慮去醫院做個詳細檢查，在這種情況下也有可能有左側附件炎的可能性，您的這種情況可以去醫院做個婦科檢查，彩超檢查來做出明確判斷。
      指導意見：
      在這種情況下，你絕對不要吃生冷辛辣過于油膩的食物，盡量多吃些溫熱性食物，平時你也可以堅持每天用熱鹽或者是熱水袋熱敷一下你的腹部，這相對來說是最佳選擇，您的這種情況并不一定有太大的問題，但是還是要考慮去醫院做，我對你說的檢查來確定是不是需要服用藥物來治療比較好。
      

      病情分析：
      你好！從你的描述來看，你是有宮寒，下腹疼痛。并且感覺小腹冷疼，下腹部用暖寶后疼痛緩解。
      指導意見：
      建議你吃坤靈丸，坤靈丸調月經周期，量，色等。坤靈丸調月經的同時，還治療宮寒痛經。不孕不育。即使寒冷，涼，辣，刺激性食物。治療一段時間會好的。避免受涼。
      
      以上是對“感覺自己宮寒，月經時長推遲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！