健康咨詢描述: 頭不舒服,感覺(jué)在跳動(dòng),特別是晚上,無(wú)法入睡!心情焦慮總感覺(jué)身體很多地方不舒服
病情分析:
頭不舒服,感覺(jué)頭部血管有跳動(dòng)的感覺(jué),特別是晚上。沒(méi)有辦法很好的入睡。這證明你的情緒確實(shí)是焦慮情緒的表現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
當(dāng)我們?nèi)朔浅7浅0察o的時(shí)候,其實(shí)關(guān)注力就會(huì)在自己的血管上面。由外向內(nèi)拉近的這種感覺(jué)就會(huì)讓自己感覺(jué)是血管在跳動(dòng)。而本身的焦慮狀態(tài)會(huì)增加這種現(xiàn)象的感受。這有一個(gè)方法,調(diào)整你的呼吸,幫助睡眠,具體步驟是:1、用口大呼氣;2、閉嘴,用鼻子吸氣,在心中數(shù)4個(gè)數(shù)(1、2、3,4);3、停止吸氣,屏住呼吸,在心中數(shù)7個(gè)數(shù)(1、2、3、4、5、6、7);4、用口大呼氣,同時(shí)心中數(shù)8個(gè)數(shù)(1、2、3、4、5、6、7、8)。4-7-8呼吸法調(diào)節(jié)人的副交感神經(jīng)系統(tǒng)的功能,讓人少想那些雜七雜八的東西,這樣就能安然入睡了。建議每天練習(xí)兩次4-7-8呼吸法,連續(xù)練習(xí)6到8周,就能熟練掌握這個(gè)方法,然后就能達(dá)到60秒進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
病情分析:
根據(jù)您描述的問(wèn)題,建議您做好自我調(diào)節(jié),不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您身心放松,控制好自己的情緒和行為,減少不良刺激,保持心情愉悅,避免精神緊張,作息時(shí)間要規(guī)律,早睡早起不熬夜,睡前喝杯熱牛奶,溫水泡腳,不看緊張性,恐懼些,刺激性的電視,減少白天睡眠時(shí)間。
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況出現(xiàn)有不可自控的失眠現(xiàn)象,同時(shí)不排除有大腦皮層的緊張和焦慮時(shí),需要結(jié)合近期有重大事件的影響,或者是自我的性格敏感和抵抗,同時(shí)在缺乏認(rèn)知而導(dǎo)致長(zhǎng)期的對(duì)事件強(qiáng)迫性的回憶,甚至有引發(fā)異常的行為。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你接納當(dāng)前的情緒異常,另外先要進(jìn)行腦電圖和腦部核磁的檢查,同時(shí)結(jié)合自己是否有近期的工作和生活壓力較大而存在,要學(xué)會(huì)自我的釋放情感,通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)以及聽(tīng)音樂(lè)或者按摩大腦皮層,改善如果以一定的周期需要進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷和服用鎮(zhèn)靜安神類藥物。
以上是對(duì)“總感覺(jué)頭身體不舒服,整天無(wú)法入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線