引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關。需要保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的需要藥物治療。
      

      病情分析：
      要注意調節好自己身體的狀態。平時盡量的多做做運動，多想一些開心的事，緩解自己的緊張和焦慮的情緒。緊張和焦慮會影響到自己的睡眠質量。
      指導意見：
      要注意調節好自己的狀態，多做做運動，多聽聽輕松的音樂，平時白天給自己制定一個健身計劃，通過運動來釋放自己內心的壓力，另外多運動的話，也可以提高自己晚上睡眠的質量。