出現腰酸背痛考慮可能是由于受涼或腰肌勞損引起的，平時要多注意休息，避免做劇烈運動，可以通過局部熱敷，按摩理療的方式來進行緩解。出現腹部疼痛，平時要注意飲食，不要吃生冷刺激性食物，注意保暖。
      

      病情分析：
      您好小伙子！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態，這個情況如果沒有拉肚子癥狀的話，還應該過度勞累或長時間坐著，熬夜，吃飯不規律引起的一系列亞健康狀態。
      指導意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態很重要！喝點熱姜糖水，洗個熱水澡，喝點小米粥，新鮮蔬菜水果等容易消化吸收的食物，勿辛辣刺激，油膩性食物。不要過度熬夜，適當活動鍛煉鍛煉，慢慢就沒事了！如果癥狀不減輕就去正規公立醫院檢查一下看看怎么樣！沒事就放心了。