你好，依據你的描述，科學減肥的方法，最好就是進行有效的體育鍛煉，堅持有氧運動和控制飲食。建議你最好找一位營養師制定營養減肥計劃，并去健身房進行運動減肥。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，初步分析比較合理和科學的減肥方法就是少吃油膩甜食零食高脂肪
      指導意見：
      的食物，多吃一些蔬菜，增加飽腹感，每天給自己指定跑步運動等計劃，堅持鍛煉，合理飲食。
      

      病情分析：
      你好，目前情況是感覺自己比較胖，想要減肥。減肥是個慢工夫，沒有捷徑，不建議使用減肥產品。
      指導意見：
      目前比較好的減肥方式是運動減肥，管住嘴，邁開腿。但是要規律進食，避免過度節食，否則容易引起其他不適。可以去健身機構找專業教練訓練，也可以自行鍛煉，需要有毅力。
      
      以上是對“大夫們給我個介意謝謝了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！