腰椎間盤突出的患者首先應當保證休息，避免久坐久站，避免著涼，在醫生的指導下給予有效的藥物進行治療，同時可以結合中醫中草藥，針灸，理療等方式緩解癥狀，
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出的發生與長期彎腰，從事重體力勞動等原因有關。根據你的描述看癥狀還較為輕微，可以先考慮給予牽引，針灸，推拿等保守治療。
      指導意見：
      建議你去醫院骨科或康復理療科就診，由醫生查體后再指導后續治療。平時注意勞逸結合，避免長時間久坐，久站，避免從事重體力勞動。有時間多做做腰部熱敷。