亞健康，就是根據(jù)具體的癥狀，建議平時一定要生活規(guī)律，不能熬夜，加強營養(yǎng)，多吃含鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)豐富的食物，保持營養(yǎng)均衡，適當?shù)淖鰬敉獾倪\動和鍛煉，多曬太陽，增強體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，亞健康中醫(yī)來說多是屬于氣血不足癥狀。
      指導意見：
      建議平時多注意飲食作息規(guī)律，適當運動鍛煉身體，具體也是需要根據(jù)癥狀對癥用藥調(diào)理的，一般出現(xiàn)氣血不足癥狀可以服用黃芪顆粒或者十全大補丸補氣血調(diào)理觀察下。或者面診中醫(yī)辯證用藥調(diào)理。