你自己摸到有腫塊三四年了，但是做B超檢查并沒有什么東西，你摸到的有可能是甲狀腺的腺體或者是肌肉。如果不放心，你也可以再重新做個ct，或者是磁共振檢查，進一步的排出。你的確感到疼痛這些有可能是心理的原因，因為你關注了以后對自己做出了一定的心理暗示，所以才會有這些感覺的，建議你多培養一些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要老是關注這些不舒適的感覺。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，如壓力或受不良情緒的影響引起的軀體化癥狀。另一個方面也與軀體因素有關，建議調整心態，增強自信心，增強體質，嚴重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的期間，自己摸到脖子到肩膀處有腫塊，有時候心情不好時候會隱隱作痛，有一個月時間，醫院彩超檢查正常可能是焦慮情緒的。
      指導意見：
      建議平時不要刻意去考慮這種問題，不要給自己太多心理暗示，多戶外參加集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉移注意力，必要時到正規醫療機構心理科進行咨詢檢查。
      
      以上是對“脖子連肩膀處摸到腫塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述中看，最近心情差，自己能夠摸到腫塊，去醫院做了檢查，醫生診斷是心理因素的影響
      指導意見：
      可以自己先做一段時間的心理調整，保持一個規律良好的生活習慣，按時按點吃飯睡覺，適當增加一些運動，如跑步、游泳、瑜伽、健身都可以調節心情，也可以外出旅游，放松一下心情，找一個自己喜歡做的事情轉移下注意力，也可以配合理療。