既然有疼痛，那你就不能夠在運(yùn)動(dòng)了，最近還是要休息為主，可以去做理療，自己多熱敷，貼貼膏藥也可以的，吃吃止痛藥也可以的，關(guān)鍵還是要休息，不放心的話去做個(gè)腰椎間盤(pán)的ct檢查，有可能會(huì)椎間盤(pán)突出。
      

      病情分析：
      你好，你這很有可能是坐骨神經(jīng)疼，跟著涼有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要注意保暖，避免著涼，可以用暖寶或者暖袋暖暖。多穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)衣。不要吃生冷辛辣刺激性食物。