根據你描述的這些情況，應該是長時間過度，頻繁的手淫引起的泌尿生殖系統的炎癥。長時間過度，頻繁的手淫能引起陽痿，早泄，生殖器官短小，泌尿生殖系統的炎癥嚴重的引起不孕不育。建議你日常生活中可以吃點兒抗生素類藥進行調理，性生活要適度，不要手淫，每天用溫水進行坐浴，適當的鍛煉身體，慢慢的調理。
      

      你好長時間頻繁的手淫，會容易導致前列腺炎，會容易出現精子精液質量的改變，要及時的改善自己，不好的習慣，平時多注意鍛煉，多喝水，多排尿，不吃辣椒，不喝酒，如果有條件的話，可以選擇去醫院做一個精子精液分析檢查，必要的時候規律的去口服一點藥物去治療
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的敘述，根據你所說的這種情況，一周兩次手淫，射精時有時候疼痛，射出來的精液黃色果凍狀還有長圓形精液不散開，與前列腺炎癥有關。
      指導意見：
      朋友你好，建議你不熬夜不勞累，精神放松心態平和，情緒穩定，建議你生活作息規律，飲食清淡，營養均衡，增強抵抗力，建議減少手淫次數，熱敷一下下腹部，必要時去醫院做一下進一步的檢查。
      
      以上是對“射精，手淫，射精有黃色”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！