你的問題是最近感覺性欲降低，而且硬度不好，想知道怎么辦。這種情況考慮腎虛導致的，病因可能和頻繁手淫有關系，可以口服五子衍宗丸調理，平時多參加體育運動，盡量減少手淫次數這是重點，不要經常用手擺弄生殖器，尤其是注意擼而不射也屬于手淫。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點，腎氣虧損。
      指導意見：
      建議到醫院中醫科就診。診脈看一下脈象，結合你的體質對癥滋陰補腎調理，平時適當運動鍛煉增強體質。避免勞累熬夜上火。定期門診復查。