每天腦子思路很封閉，沒任何頭緒，感覺什么都想不成。
健康咨詢描述：
我這種狀態大約四五年了，最開始我只是鉆牛角尖，什么都鉆，然后剛開始的時候還能思考，但是思考總是很焦慮頭很壓的慌，后來慢慢地就變成這樣了。我能感受到在哪個過程中我每天都很壓抑，在慢慢變差。
我現在的狀況真的讓我很困擾，感覺思路就很閉塞，什么頭緒沒有，感覺什么都想不成，很多容易想的東西我都想不成。真的就感覺很沒意思的，因為什么都思考不成，感受不成。
就思考的只有在腦子里自己對自己的狀況的思考，其他什么都很難思考。
這種感覺就跟把自己思想包在一個很小的空間里面，我的腦子每天什么都沒有。
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醫生回復區
你好，很高興為你解答！
根據您提供的資料來看，目前自覺思維遲緩，自我評價降低，可能存在抑郁情緒！
指導意見：
我們先試著自我調節一下
自我調節方面建議：
1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
如果積極的自我調節沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規醫院的精神心理科就診了，經過系統的查體和檢查，確診一下問題所在，也會給你提供合適的藥物治療或心理治療來幫助你的！
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