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難集中注意力，大腦很緊張很沉

女 | 16歲 2020-10-10 23:31:31 1人回復來自

健康咨詢描述：本人高二，自高一以來上課注意力越來越難集中，到目前感覺很難集中注意力。聽課時經常感覺大腦很緊張，有時會不自覺地感到腦袋發顫，特別是后腦勺，坐在座位上經常感到腦袋打顫、發抖，有時別人說的不搞笑的事情我會不自覺得想笑，感覺記憶力在下降平時上課不敢看老師的眼睛，大部分時間低著頭。本人性格內向靦腆，自我感覺明事理但不太會說話，和不太熟的人說話會很不自然，不敢看著別人的眼睛說話，家庭背景不好，總有種自卑感，和同班學相處勉強融洽，內心較敏感，成績中等，學習態度班級公認的認真。請問這是什么原因，我應該怎樣做?

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張碩中國醫科大學附屬盛京醫院副主任醫師擅長: 腦血管疾病，短暫性腦缺血發作，腦梗死，腦梗塞，腦血

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2022-11-02 09:34:52 我要投訴

      1.從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這種難以集中注意力，大腦很沉很緊張，有時候不由自主的會感覺發顫，這些狀況考慮是存在有比較明顯的焦慮抑郁；
      2.建議規律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流，轉移釋放你的情緒以及注意力和壓力。
      3.必要時到心理科進一步就診干預治療會有幫助。

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