根據(jù)你給我說的這些情況，應該是長時間過度頻繁的手淫引起的腎虛和心理緊張也有一定的關系。建議你應該到正規(guī)的醫(yī)院中醫(yī)科進行檢查，遵從醫(yī)囑對癥用藥，可以吃點補腎的中成藥物進行調(diào)理。日常生活中，戒除手淫的習慣，不吃辛辣刺激性的食物，每天用溫水進行坐浴。保持心情舒暢，適當?shù)腻憻捝眢w，堅持做深蹲提肛的運動。慢慢的調(diào)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，在進行第1次性生活的時候，感覺精神比較緊張并且勃起困難，應該是由于情緒緊張而導致的。
      指導意見：
      建議你首先注意規(guī)律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，提高抵抗力，并且如果存在有包莖或者包皮過長，很容易引發(fā)炎癥的發(fā)生，可以去正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科進行包皮環(huán)切的手術治療。