上班是那種一天白班，一天夜班，休息兩天那種
男 | 21歲 2020-10-04 08:15:38
2人回復
來自
健康咨詢描述： 按這種排班方式上班我感覺自己作息的時間完全亂了，有時候晚上睡了2點或者3點醒了就再也睡不著了。我感覺這樣下去身體遲早要生病。應該吃點什么東西調理一下身體呀？
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醫生回復區
2020-10-04 09:02:54 我要投訴
你好，你的情況是可能是倒時間造成的，失眠以后一定不要慌張，保持平常樂觀的心態，如果越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。而且睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠都是有利的。睡前聆聽平淡而有節律的音響，是有助于睡眠的。
2020-10-04 08:16:49 我要投訴
病情分析：
你今年21歲嗎？你的夜班是一整宿都不睡覺嗎？長時間這樣下去肯定會導致失眠，導致身體不好。
指導意見：
吃什么藥都調理不了，吃什么藥及食物都調不了身體，只有一個原則，該睡覺的時候睡覺。飲食作息規律
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