你好，你今年22歲。根據你說的這種情況。你首先改變不良的習慣。從日常生活中加以調理。這是最基本的。多補充牛羊肉。多吃黑米，黑豆，黑芝麻。多吃枸杞，瑪卡，桂圓，紅棗。核桃。可以用西洋參沏水喝。不能完全依賴藥。你的這種情況，應該去醫院找中醫把脈治療。給你調理一階段時間。增強自信心，保持好心情。你這么年輕恢復起來完全是沒有問題的。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫生辯證后進行中醫藥調理。
      指導意見：
      平時生活中放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，戒除不良嗜好，合理安排作息時間，保證充足睡眠，飲食清淡易消化，忌食辛辣油膩刺激性食物，戒煙戒酒，積極參加有氧運動，提高身體耐受力。