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有問必答網運動瘦身減肥 → 如果每天喝糖水可不可以減肥

如果每天喝糖水可不可以減肥

男 | 17歲 2020-09-29 12:11:09 3人回復 來自

健康咨詢描述: 每天只喝糖水可以減肥嗎。就是什么也不吃,偶爾吃點小零食那種。

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2020-09-29 14:43:40 我要投訴

      目前描述的這種情況不可取,長期喝糖水可能會引起其他不適反應,還是建議合理控制三餐推薦有氧運動減肥,每天堅持兩個小時的走步或跑步運動,有助于達到減肥的效果!建議堅持住,盡量少吃甜品飲料油炸食品零食等。
      

崔兆芹
崔兆芹 濱州市中心醫院   副主任護師 擅長: 血栓閉塞性脈管炎,動脈硬化閉塞癥,腦梗后遺癥,糖尿 幫助網友:7428稱贊:1
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2020-09-29 12:19:20 我要投訴

      病情分析:
      您好!減肥需飲食控制加積極體育鍛煉,綜合調理。單純每天只喝糖水減肥,方法不當;再吃零食,減肥效果不佳。
      指導意見:
      肥胖的主要原因與攝入糖分過多,轉化為脂肪堆積有關。減肥需”管住嘴,邁開腿”,每天機體總熱量控制,三餐改五餐,細嚼慢咽;減少油脂高糖食品,少食零食;減少碳酸類飲料攝入;積極加強體育鍛煉!
      

王雪晴
王雪晴 張家川回族自治縣龍山鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 月經不調,痛經,先兆流產,等婦產科常見病和對發病等 幫助網友:50473稱贊:42
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2020-09-29 12:21:13 我要投訴

      病情分析:
      你現在具體體重多少,如果肥胖的話鍛煉身體吃水果蔬菜減肥,每天喝糖水會更加肥胖的。
      指導意見:
      長期吃甜食好更加肥胖的,平時少吃油膩性油炸性食物,多吃水果蔬菜新鮮蔬菜,可以長跑或者打籃球等。
      
      以上是對“如果每天喝糖水可不可以減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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