每天晚上連續做夢將近一個月了
男 | 17歲 2020-09-28 12:51:52
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健康咨詢描述： 每天晚上做夢連續一個月左右了，有點擔心，就是剛睡醒的時候有點感覺沒有做夢的意識，但是想一下又做夢了。
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醫生回復區
2022-11-02 22:31:52 我要投訴
夢多，治療和改善失眠多夢，需改善周圍環境和不良的睡眠衛生習慣，減輕工作負擔，規律作息和飲食，調整光暴露時點和強度，適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關注。
如果必要的，也可以去醫院進行專業的認知行為治療以及心理咨詢或藥物治療，以幫助提高睡眠質量。不要過度關注自己的睡眠事件，重在日間功能是否受到影響。過度關注會人為放大失眠多夢的影響，導致心理負擔加重而影響失眠的康復。
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