你好，關節發生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬于生理性彈響。病理性的關節彈響一般要考慮局部的韌帶勞損、關節囊松弛、骨刺、骨質疏松等原因，一般要盡早到正規醫院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況需要考慮長時間保持一個姿勢造成了腰肌勞損的癥狀，像這種情況一定要注意休息，避免長時間一個姿勢。
      指導意見：
      一定要注意腰背部的保暖，加強腰背肌的鍛煉，現在是推行性病變的前期癥狀，所以你一定要注意適當的運動，加強鍛煉才能有助于改善癥狀，防止加重的長時間久坐也容易造成腰椎間盤突出的。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，長時間處于一種姿勢變換體位的時候會出現彈性，這是由于肌肉關節發出的聲音，長時間處于一種姿勢導致的
      指導意見：
      建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證一定要均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，特別是處于這種姿勢的時間不要過長，平時對身體的保護還是有必要的。
      
      以上是對“長時間保持一個姿勢時，動一下下腰部有彈響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！