你這是牙齦炎造成的牙齦腫脹。建議去當地正規醫院口腔科檢查確診，是否有牙結石刺激牙齦造成的。并且給予洗牙清理，解除對牙齦的刺激，從而減輕牙齦腫脹的癥狀，平時注意口腔衛生，早晚刷牙飯后漱口。定期半年至一年洗一次牙齒。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況來看，需要排除是否有牙齦炎，牙周炎所造成的不適，和近期維生素缺乏，免疫力下降等都有一定的關系，不良刺激物的刺激也有一定的影響。
      指導意見：
      近期注意保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，補充維生素。最好及時到正規醫院口腔科檢查，必要時做牙周基礎治療，有效的緩解不適的現象。平時做到早晚刷牙，刷牙配合牙線間隙刷，有效的緩解不適的現象。出現齲齒等造成的不適，一定要盡早及時的治療。