你的問題是最近出現性欲低下和起不好的癥狀，想知道怎么辦。這種情況考慮腎虛導致的，可以口服五子衍宗丸調理，平時多參加體育運動，盡量減少手淫次數，節制性生活，少吃辛辣刺激性食物，少煙酒，經過調理會好的。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步分析屬于是有一點性生活頻繁引起腎氣虧損。
      指導意見：
      建議適當運動鍛煉增強體質，避免勞累熬夜上火，性生活不要過于頻繁，此外還可以到醫院中醫科就診，診脈看一下脈象。結合你的體質對癥滋陰補腎調理。定期復查。