指導意見：
      你的這種情況可能是腰椎骨質增生癥引起的，建議到醫院做腰椎拍片檢查，可選擇鹽酸氨基葡萄糖片和活血止痛膠囊治療，還可以選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要適當運動。
      

      病情分析：
      根據您的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是有一點腰肌勞損引起的。
      指導意見：
      建議到醫院外科就診，可以先拍腰椎片檢查一下腰椎檢查正常就沒什么的，可以局部理療熱敷，結合中醫針灸來緩解癥狀，避免勞累熬夜負重。