如果有想要手淫的欲望,那么想辦法轉移自己的注意力,比如說可以去玩游戲,出去走走,也可以唱首歌,總之把自己的注意力轉移到別的地方去,也可以適量的運動,給自己制定一個運動的目標。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在應該盡早的戒掉手淫，養成良好的生活習慣，才有助于你的健康
      指導意見：
      建議你盡早的戒掉手淫，養成良好的生活習慣，平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，適當的增加壯陽堅果類，將你的心思用到學習和工作當中去，并每天積極的從事體育鍛煉，以分散你的注意力，是會戒掉的，要相信自己，健康是第一位的