你說的這種情況很像是社交障礙屬于社交恐怖癥，所以你最好能去精神衛生中心就醫，做個心理的疏導和治療，自己一定多培養些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，與別人交流的時候，自然的有話題可以說，也容易與別人融入。一定鼓勵自己與周圍熟悉的人溝通交流，主動地與他們打招呼。可以做個團體的心理治療，對你來說會有幫助的。
      

      目前存在一定的緊張焦慮情緒，多存在一定的精神心理因素，如壓力或受環境因素的影響，同時可能與個性有關，如內向敏感缺乏自信心。需要調整某些精神心理疾病，如社交恐懼癥。建議調整心態，增強自信心，加強溝通，嚴重者需要專業人士的心理干預或藥物治療等。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，你對社交比較恐懼，尤其是特別在意別人對自己的看法，對自己沒有信心
      指導意見：
      就目前的狀態看，你對自己沒有信心，對自己的一些看法，想法害怕去表達，擔心得不到他人的認可或者是重視，從你的描述看，你有很多自己的想法，和自己很想干的事情，那你先從自己認可自己開始，不要急于去求得別人的認可，每天早晨醒來的時候，對著鏡子，對著自己展現出一個燦爛的笑容嘉許自己，列下你最擅長做的幾件事情，和自己的幾個優點，充分的去做你自己，慢慢的你會發現自己擅長的事情越來越多，自己的優點也越來越多，朋友是吸引來的，不是刻意去找的，做好自己
      
      以上是對“有時候只想把自己鎖在房間里，不想出門”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您說的情況，19歲女孩處于青春期，需要學會管理和控制自己的情緒，學會接納自己，多和家人，朋友交流溝通，獲得他們的理解，支持和幫助。
      指導意見：
      努力做好自己當下應該做的事情。活出自己真實的樣子。減少獨處的時間。多參加集體戶外活動。必要時就診當地正規醫院心理科做相關的檢查和測試。