你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮是韌帶拉傷，治療上，建議保守治療，穿旅游鞋，避免劇烈運動，避免長時間走路，局部熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏，觀察一段時間看看再說。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，曾有劇烈運動跑跳后，足踝腫脹疼痛，活動受限，檢查考慮韌帶損傷。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節活動度，已經一年有不適癥狀，必要時磁共振檢查一下韌帶恢復情況，排除創傷性關節炎可能，天天溫水泡腳踝，戴護踝保護，熱敷外用氟比洛芬凝膠貼膏或外涂扶他林乳劑消炎止痛，