每天都在家進行鍛煉啞鈴嗎？還是說長時間的休息，突然之間你的一次高強度的鍛煉的運動，需要循序漸進，不要操之過急，注意不要過度勞累，注意休息，嚴密觀察，及時到醫院就診完善，就不能給他回購目前的情況采取治療措施。
      

      病情分析：
      你好先生：根據你的描述情況，有時候雙腳有緊繃感，特別不適，今天在鍛煉時出現不適，可能由于運動量過大引起的不適。
      指導意見：
      建議你：在鍛煉時注意鍛煉時間及運動量，避免時間過長及運動量過大，平時穿寬松的軟底鞋，晚上可以用熱水泡泡腳促進血液循環，平日注意飲食多吃蔬菜水果多吃含鈣質豐富的食物，多喝純牛奶，適當運動。