失眠多就是生活壓力大有一定的關系，建議還是休息適當的活動，放松減壓，必要的時候用點調節神經的藥物對癥治療。去醫院的神經內科完善檢查，明確診斷，對癥治療。多跑跑步，多參加一些社會活動。
      

      病情分析：
      目前主要的癥狀為長時間失眠，情緒低落，目前主要是入睡困難，提不起精神
      指導意見：
      根據您目前提供的病史以及相關的癥狀，考慮焦慮狀態，建議您心理衛生中心就診，這種情況要用藥物治療的，堅持服藥治療癥狀就會好轉
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，及結合患者出現的上述情況，考慮存在嚴重睡眠不足的情況。
      指導意見：
      建議患者放松心情，不要過于緊張，不要過于焦慮，不要在意別人怎么說，過好自己的生活，對自己要有信心，補足充足的睡眠，可以睡前聽聽輕音樂，飲用適量牛奶，可以做做針灸，按摩等，必要時及時去醫院就診。
      
      以上是對“長時間失眠，情緒低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！