健康的飲食：少吃高糖飲食和奶制品，如薯條、面包、全脂牛奶等，多吃酸奶、蔬菜，水果和粗糧。
      良好的生活習慣：避免熬夜生活不規律，避免暴曬，注意個人衛生等。
      清潔皮膚：選擇清水或者合適的潔面產品保持皮膚清潔，若需化妝時選擇不會堵塞毛孔的化妝品或者無油化妝品，一定記得及時卸妝。
      心理疏導：痤瘡會影響患者的社交和學習，造成不同程度的心理壓力，而心理壓力過大又會導致痤瘡更加嚴重，治療痤瘡時可配合心理疏導和心理健康教育，不僅有助于患者減輕心理壓力，還會使疾病得到緩解。
      

      病情分析：
      生長發育期，皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞容易起痘痘，不要用手摳擠，避免留下疤痕和痘印，可以用碘伏消毒皮膚，局部涂百多邦或紅霉素軟膏。注意皮膚防曬
      指導意見：
      平時要少吃油膩的辛辣的，含糖量高的飲食，生活要有規律，不熬夜，保證充足的睡眠，每天要多飲水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。心情舒暢，適當的運動。
      

      病情分析：
      你好，主要還是青春期發育引起自身的激素水平變化以及經常作息不規律熬夜都會反復引起青春痘閉口粉刺。
      指導意見：
      建議，引起的青春痘可以用阿達帕林凝膠涂抹治療會有不錯的消除淡化，而黑頭還需要使用祛黑頭面膜輔助吸附會有不錯的淡化效果。
      
      以上是對“長痘很，皮膚的確不太好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述及圖片上來看，的確是像青春期體內激素水平不平衡引起的。
      指導意見：
      建議平時注意飲食清淡，不吃辛辣油膩飲食。養成良好習慣，不熬夜。用溫和洗面奶做好面部清潔工作。可以外用阿達帕林凝膠涂抹。