根據描述考慮是外傷或者是穿鞋過少引起的，口服一些活血通絡營養神經的藥物治療，穿棉質透氣稍大一些的鞋慢慢治療緩解癥狀，用淡鹽水，碘伏溶液消毒等，如果不明顯建議去醫院進行檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，男性22歲，跑步后腳趾甲發青有瘀血，想要弄出來，現在腳趾甲越剪越短，看圖片患處甲床發黑紅色，疑似趾甲已經脫離。
      指導意見：
      建議你可觀察，多按摩熱敷患處，穿鞋不要過緊，飲食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物。如效果不佳可到醫院外科就診手術治療。平時多吃富含蛋白質和鈣質的食物。