可以在月經后吃點活血化瘀的東西，喝點紅糖水，吃點烏雞，阿膠，黑豆，黑芝麻之類的東西。也可以吃點烏雞白鳳丸和益母草顆粒進行調理月經，注意衛生。
      

      病情分析：
      月經推遲4天如果有性生活可能是懷孕引起的月經推遲，最好去醫院進行早孕檢查，建議抽血檢查血液中hcg確定是否懷孕，因為同房后10天左右就可以通過抽血檢查確定是否懷孕。通過早孕檢查排除懷孕可能是生活壓力過大、經常熬夜、精神過度緊張、生活環境改變等引起，月經推遲7天以內都屬于正常現象，不用過于擔心也不用亂吃藥物調理。
      指導意見：
      如果內分泌失調經常服用避孕藥，做過人工流產或者藥物流產等容易引起子宮內膜受損，都會引起月經推遲，最好檢查激素六項同時建議B超檢查看看內膜情況，根據具體情況進行調理。平時做好避孕措施，不建議服用避孕藥，也不能經常人流容易引起內膜變薄。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，精神壓力大，熬夜勞累著涼，或者是環境改變都能影響到月經來潮
      指導意見：
      月經推遲一周之內都是正常的，如果有性生活，建議你同房后半個月可以驗孕排除是否懷孕？日常生活中保持心情舒暢，注意保暖，不要吃寒涼辛辣食物
      
      以上是對“生理期推遲四天后，來的顏色是咖啡色的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！