健康咨詢描述: 有三個星期了,最近睡眠不好,主要是入睡難
病情分析:
您好小伙子!看到了您的圖片和描述癥狀,首先不要過度緊張放松心態很重要!這個情況一般就是睡眠不足引起的一系列代謝功能不好,局部於血癥狀。
指導意見:
建議:首先不要過度緊張放松心態很重要!晚上用溫淡水沾毛巾熱敷一下,晚上不要過度熬夜,用熱水泡泡腳,早點休息,不要長時間看手機。多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。慢慢就沒事了放心吧!
病情分析:
你好,黑眼圈和遺傳,生活飲食不規律,睡眠不好,過度用眼等有一定的關系,平時注意養成良好的生活飲食習慣,保證充足的睡眠,避免過度用眼,可以做眼部的按摩,可以給予眼部的熱敷。
指導意見:
睡眠不好,入睡難,平時要注意養成良好的睡眠習慣,晚飯后可以適當的鍛煉,睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶都有助于睡眠。平時注意養成良好的生活飲食習慣,鍛煉身體,增強體質。
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