胸悶氣短嘴里苦，頭重腳輕，以前自慰頻繁
健康咨詢描述： 以前我自慰頻繁，身體開始不適，于是我戒了，到現在已經有180天沒有自慰過了，但是這180天遺精也挺嚴重，但是最近這一個月慢慢不遺精了，180天里吃過倆周的中藥，中醫說我腎脾虛，這是我以前的病例，我最近胸悶氣短嘴里苦，沒食欲，嘴里吃東西沒味道，呼氣時總是呼到喉嚨里發干，呼氣音沉重，我每天都是睡的挺晚，我一般整天都在打游戲看手機，有時候趴在床上趴的我胳膊肘疼，我現在應該怎么樣才能改善這些情況？我每天早睡早起，戒掉手機癮能不能改善我這些問題，因為我自慰以后身體就一直不好，我要是不玩手機，早睡早起，能不能幫助我的身體恢復？
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過度手淫容易導致陽痿早泄等性功能障礙以及腎虛癥狀，建議及早戒除。平時加強體育鍛煉，多吃富含鈣，鋅等微量元素高的食物及優質蛋白食物。戒除后慢慢也會改善，可以口服中藥綜合調理
病情分析：
你好，根據你的病情，考慮是因為頻繁手淫引起的神經功能紊亂和遺精。
指導意見：
手淫對于身體的健康是很不利的，可以引起植物神經功能紊亂，內分泌失調和泌尿生殖系統疾病，中醫認為與脾腎兩虛證有關，可以服用補益脾腎和固精作用的中藥調理。
不拿藥可以嗎，自己養著，能告訴我怎么養嗎，
可以通過飲食調理，運動，注意休息等方法進行調養。
疾病百科| 遺精（別名：失精，夢遺，滑精）
溫馨提示：
注意生活起居，節制性欲，戒除手淫。
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