對于你所敘述的情況考慮，這是由于你日常生活中不良的習慣所引起的，經常使用一側咀嚼食物，而且也可能是經常吃比較硬的食物所造成的，平時一定要經常吃細軟的食物，可以在醫生指導下給予非甾體類的抗炎止痛藥物。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的這種情況考慮顳下頜關節紊亂，不排除與平時咀嚼習慣有關，可以通過矯正習慣來改善。同時可以進行理療熱敷緩解癥狀。平常避免說話過多及咀嚼硬物。
      指導意見：
      指導意見，建議您改變單側咀嚼食物習慣，不要吃硬的食物，避免張口過大，可以采取物理療法熱敷針灸推拿或者關節內注射藥物。注意觀察，如果仍然沒有緩解的話，最好在正規醫院口腔矯形科進行檢查治療。