天生皮膚黑，黃想要變白，吃水果和牛奶多長(zhǎng)時(shí)間能使皮膚變白，通過(guò)食療要想使皮膚變白，應(yīng)該沒(méi)有太明顯的效果，就像是皮膚變白，可以使用美白的護(hù)膚品進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以使用維生素e軟膠囊扎破圖面部對(duì)于美容養(yǎng)顏，但化斑點(diǎn)美白皮膚有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你注意到自己的皮膚又黑又黃，想改變一下自己這個(gè)形象，求一種方法，讓自己變得美美的，白白的。皮膚發(fā)灰發(fā)黃，一般是與生俱來(lái)的，想要改變的話(huà)，一般效果不是很大
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的皮膚發(fā)黑發(fā)黃，建議你生活規(guī)律增加睡眠，少熬夜，多喝水，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┗瘖y品。另外保持積極樂(lè)觀向上的心態(tài)，多讀書(shū)，自己變成一個(gè)陽(yáng)光有哦內(nèi)涵的女孩，
      

      病情分析：
      你好，天生皮膚黑，是由于黑色素多的原因，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間食用水果和牛奶會(huì)有所改善。建議吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      天生皮膚黑，是由于黑色素多的原因，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間食用水果和牛奶會(huì)有所改善。建議平時(shí)飲食避免吃咖啡辣椒等刺激性食物，并且平時(shí)要注意防曬，平時(shí)要多食用含維生素c和e豐富的水果和干果。西紅柿，蘋(píng)果，杏仁等
      
      以上是對(duì)“天生黑黃想要變白可以通過(guò)什么健康的方式”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議你多喝純牛奶，敷敷面膜，盡量不要曬太陽(yáng)，出門(mén)時(shí)注意防曬。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡富營(yíng)養(yǎng)，易消化，要多喝水，多吃新鮮疏菜水果及粗纖維食品，少吃辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。