根據你描述的這些癥狀應該是頸椎生理彎曲曲度變直引起的。可以吃點活血化瘀的藥物進行治療，也可以進行針灸，理療，按摩的方法進行調理。日常生活中盡量少低頭多仰頭，多做放風箏的動作，睡覺時枕頭不要過高，慢慢的調理。
      

      病情分析：
      考慮存在頸椎病的可能性，與長時間的低頭有一定的關系，疼痛處為頸部軟組織疼痛。
      指導意見：
      建議在疼痛的部位進行按摩以及熱敷，可以起到活血化瘀，消腫止疼的作用。外部也可以貼活血化瘀的膏藥或者外用云南白藥氣霧劑等止疼的軟膏。注意頸部的休息，不要再長時間低頭以及枕抬高的枕頭。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的女、21歲，學習之后脖子特別疼，抬頭轉頭都疼，持續三個小時。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，考慮可能是頸椎病引起的，建議你去正規醫院骨科就診，由醫生進行查體，結合頸椎核磁檢查確診，對癥治療。期間注意休息保暖，避免過度勞累著涼及長時間低頭，枕頭高度適中，可以熱敷、理療、針灸等緩解癥狀。
      
      以上是對“脖子特別疼，轉頭抬頭很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！