出現這種癥狀，建議您立刻戒掉手淫的壞習慣，平時加強體育鍛煉，每天堅持跑步，做深蹲起和提肛運動盡可能的多吃牛羊肉干果海鮮雞蛋，堅持喝牛奶，保持充足的睡眠，不要長期過度的熬夜，調理一段時間，應該可以恢復正常的
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述來看，目前初步考慮屬于是首先引起腎氣虧損體質下降。
      指導意見：
      首先需要戒除手淫，適當運動鍛煉增強體質，飲食均衡加強營養，此外還可以看一下中醫，診脈看一下脈象，結合你的體質對癥調理，定期復查。
      

      病情分析：
      由于不良習慣，導致局部健康出現異常狀況，應去當地專科醫院就診，根據醫生建議，積極配合治療處置，促進健康修復。
      指導意見：
      手淫不僅能引起局部感染，性功能障礙，甚至引起不孕不育等異常癥狀，首先要去除不良習慣，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，多食山藥，韭菜，豆制品，適度戶外活動，增強機體抵抗力。
      
      以上是對“性愛時間短硬度不夠。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，過度手淫會導致早泄、勃起無力，精神不振，腰膝酸軟，腎虛，炎癥等問題，所以要控制手淫的頻率。
      建議：平時應該加強身體鍛煉，如：跑步、游泳。保證充足的睡眠。如果有必要可能還需要禁欲一段時間，龜頭敏感的問題可以通過外用涂抹泊艾延時噴劑來降低敏感度。