什么時候發現的大腿根部肌肉痙攣？平時經常劇烈運動嗎？現在行動有困難嗎？如果行動沒問題可以洗澡。如果頻繁出現腿部肌肉痙攣，需要到醫院骨科就診，幫助診斷，指導治療，避免久坐，避免劇烈運動。

      病情分析：
      根據描述，你的情況建議給予局部熱敷，按摩，貼膏藥，可以緩解疼痛。可以給予布洛芬緩釋膠囊口服。如果不見好轉，及時去醫院拍片檢查。
      指導意見：
      注意保暖，做好腰部，腿部保暖，根據天氣變化增添衣物，以防受涼。規律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進食易消化富含維生素蛋白質鈣質食物，吃些新鮮蔬菜水果，適當運動，避免勞累。