你好，你這種情況如果。患有胃腸道疾病容易出現這些情況的，你可以到醫院做一下腹部的B超或者是胃鏡檢查一下，看看是否患有慢性胃炎或者是做一下肝功能的檢查，如果患有肝臟疾病也容易引起。平時盡量選擇清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的飲食情況，考慮是由于消化不良引起的，建議可口服多潘立酮片與保和丸進行治療。
      指導意見：
      平時要注意腹部保暖，不要受涼，飲食上要規律，可少量多餐，飲食要以清淡易消化為主，不要吃生了，過于油膩以及辛辣刺激性的食品，如果癥狀不緩解，要醫院進行胃鏡檢查。