你好，你說的這種情況建議你注意皮膚保護你避免皮膚過度干燥，注意皮膚保濕，平時注意少吃辛辣刺激性的食物，多吃青菜，水果，各種堅果，優質的動蛋白。清淡飲食，少吃油膩和甜食，避免陽光暴曬，注意休息，勞逸結合，避免生物鐘紊亂。
      

      病情分析：
      臉上長斑一般是黃褐斑的表現，具體原因比較復雜，一般與內分泌因素，情緒因素，紫外線照射等有關系的，這里看不到你的具體情況，很難確定。
      指導意見：
      首先要注意防曬，盡量避免刺激皮膚，一般需要根據個人的具體情況制定治療方案的，比如口服藥物，外用藥物，激光治療等等。