班隨著年齡增大關(guān)節(jié)處可能出現(xiàn)一些退行性病變，會導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問題，平時可以自己熱敷，或者去中醫(yī)做一些針灸理療按摩推拿，如果疼痛加重需要去醫(yī)院就診
      

      病情分析：
      病情描述應(yīng)該是晚上翻身的時候腰部右側(cè)疼痛不適的，白天坐的時間長了有疼痛的感覺
      指導(dǎo)意見：
      我覺得還是有必要做個腰椎磁共振或者ct檢查一下比較好的，看看有沒有神經(jīng)壓迫癥狀
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)上述癥狀考慮腰肌勞損或腰椎疾病的可能，建議及時到正規(guī)三甲骨科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰椎CT或核磁共振檢查，明確病因，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時放松心情，避免過度緊張焦慮，注意臥硬板床休息，避免久坐久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，恢復(fù)期加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，注意保暖，防止受涼。
      
      以上是對“晚上翻身和白天做的時間長就右側(cè)腰困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！