腳歪傷了可以注意休息，盡量避免下地行走負重，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，傷后的48小時內可以冷敷，用冰水混合物可以了，48小時后熱敷，每天4到6次，每次約20分鐘，觀察恢復看看，也是可以去醫院骨科或者手足外科查體，考慮拍片等檢查排除骨折和韌帶損傷等情況的。
      

      病情分析：
      觀察是否有異常的疼痛，是否有畸形等情況，如果有這些異常癥狀，建議還是需要進行拍片檢查，看是否有骨折等情況。
      指導意見：
      如果沒有問題的情況下，建議主要就是注意休息，24小時內進行局部的冷敷，24小時后可以進行熱敷，同時也需要口服活血的藥物等進行對癥治療，如果出現有骨折等情況，則需要進行固定或者是進行手術治療。
      
      以上是對“腳下樓梯不小心拐到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！