根據你描述的情況看，你這種情況主要是在現實生活當中別人替你做的事情太多。沒有自己獨自的處理過事情導致的。像這種情況，你可以向周圍各方面都好的人去模仿和學習，鼓勵自己獨自的去面對生活，做的不好也不要負面評價自己告訴自己積累經驗，這次做的不好下次肯定會做得更好一些，慢慢的你就會有自信的，你也可以去當地的精神衛生中心，就一做個心理的疏導和治療。

      這種情況的話，其實是你自己的一些悲觀情緒導致的，要注意會不會有抑郁癥抑郁癥患者會，總感覺情緒低落，興趣，精力減退，愉快感缺乏，在這些情緒的影響下，對自己的評價就非常低，也很悲觀，最好是到精神科去看一下。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，可能自己過于依賴別人，沒有自己主見，缺乏自信心和勇氣出現自卑自責心理的。
      指導意見：
      建議平時遇到事情應該有自己的想法或處理問題能力，不要過于擔心緊張在意別人的看法，多戶外參加集體性活動，多主動和周圍鄰居朋友之間進行溝通交流，有自信心和勇氣，勇敢去面對現實生活問題就可以的，
      
      以上是對“超級缺乏自信心，不敢和人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！