指導意見：
      可以先跑一段看看有無不適，建議循序漸進、量力而行，因個體恢復的情況都有差異，所以不一定所有人都能耐受，如果有不適，可以及時終止，注意避免受傷，運動前做好熱身活動。
      

      患者你好腳踝韌帶撕裂的術后一年基本上已經恢復的差不多了，但是由于損傷其實仍然存在，不建議進行劇烈的活動。建議可以適當進行比較適中的活動，不要讓韌帶再有較大負荷。