你好，想長高可以多吃富含蛋白質和鈣質的食物，例如牛奶、雞蛋、牛肉、雞肉、豆類、魚類等.多吃新鮮蔬菜水果，多運動，例如跳高、跳繩、游泳、打羽毛球等，不能挑食，要營養均衡
      

      病情分析：
      一般來說身高的發育主要與先天的遺傳因素和后天的營養因素有關。
      指導意見：
      如果你現在15周歲，身高發育還是有很大空間的，平時要多做跳躍運動，多吃含鈣豐富的營養食物，晚上要早點上床休息，盡量不要熬夜，同時要改掉挑食的習慣。